Kayısı:

Kalori bakımından bir hayli düÅŸük olan kayısının 100 gramında 60 -70 kalori bulunur. OlgunlaÅŸmamış kayısının ise kalorisi çok daha düÅŸüktür. YoÄŸun lifli yapısı sayesinde sindirim esnasında mide ve bağırsaklara bir hayli enerji harcatır. Yani kayısının kalorisine yakın bir miktardaki enerjiyi vücudumuz kayısıyı sindirmek için harcamaktadır.

Kiraz:

Kirazın diyet listeleri için yoÄŸunlukla tercih edilmesinin sebebi vücuttan ödem atıcı, idrar söktürücü ve yaÄŸ yakıcı faydaları olan bir meyve olmasıdır. Özellikle kiraz ve yoÄŸurt karışımı diyet programlarında iÅŸtah kesici ve tok tutucu olmasından dolayı tercih edilebilir. Tatlı krizinizin önüne bu ÅŸekilde geçebilirsiniz.

Elma:

Kilo vermek için elmanın yeÅŸili daha makbuldür. Özellikle diyetisyenler tarafından ağırlıklı olarak tercih edilen elma, içerdiÄŸi bitkisel enzimler ve vitaminler ile yaÄŸ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı bir etki ortaya koymaktadır.

Kırmızı Üzüm:

250gr kırmızı üzümde yaklaşık olarak 75 – 80 kalori vardır. Ä°çerisindeki fruktoz ile (meyve ÅŸekeri) kan ÅŸekerini dengeler ve tatlı krizlerinize engel olabilir. ÇekirdeÄŸinde ise çinko ve magnezyum bolca bulunur. Bu minerallerin metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Ä°çerisindeki lifler ise bu meyvenin hazmında bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Yaban Mersini:

Lif bakımından zengin olan yaban mersini aynı zamanda kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.

Karpuz:

Bolca tüketebilirsiniz. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece  75-80 kaloridir.