Makaleler » ANTRENMAN & BESLENME » GÜÇLÜ ve BAKLAVA ŞEKİLLİ KARIN KASI İÇİN HAREKET SERİLERİ..


GÜÇLÜ ve BAKLAVA ŞEKİLLİ KARIN KASI İÇİN HAREKET SERİLERİ..

Güçlü ,Dirençli ve baklava Şekilli Karın Kasları İçin Haraket serilerimize Başlıyoruz.. Zamanla hareketlerimiz ve beslenme düzenimizle Alakalı genel disiplinleri sizinle paylaşacağım ...

Güçlü, Dirençli ve Baklava Şekilli Karın Kasları İçin,,, Karın Bölgesi Haraketleri,,,, Etkilediği Bölgeler,,, Tekrar ve set sayıları,,, Resimde Gösterilen Şekilde ve sayılarda yapmaya çalışınız, Haraketleri Aç Karnına veya midemiz açlığa yakın kıvamdayken yapınız,,, Antrenman Günleri ve daha sonraki zaman zarfında diyet değil ama beslenme düzeninize dikkat ediniz , Nasıl bir Beslenme düzeni yapacağızıda zamanla sizinle paylaşacağım, (Önemli Not ),,, bu haraket serilerine Başlamadan Tüm üst vücut kas ve bel bölgesi Yaklaşık 10 dakikalık kültürfizik haraketleriyle iyi bir şekilde ısıtılmalı aksi taktirde Bel Ağrıları sözkonusu olabilir, Hareket serilerimize Paylaşımlarla Devam Edeceğiz,,, Sağlıklı iyi Antrenmanlar...

 

Yorumlar


Yorum / Soru ekleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
Sepetinizde ürün bulunmamaktadır