Makaleler » ANTRENMAN & BESLENME » SÃœPER GRÄ°P SAVAR 5 GIDA
asdasdasdas dasdasdasd
Süper Grip Savar 5 Besin
Kışın zayıf düÅŸen bağışıklık sistemini güçlendirmek sizin elinizde. ÖÄŸünlerinize bu 5 süper besini ekleyerek gribal enfeksiyonlara meydan okuyun.
ZENCEFÄ°L
DoÄŸanın önemli antiviral bitkilerinden biri olan zencefil pek çok faydalı bileÅŸene sahiptir. Kalsiyum, fosfor, demir, B ve C vitamini içeren bitki, aÄŸrı kesici özelliÄŸinin yanı sıra iyi bir antiseptik ve antioksidandır. Terlemeyi saÄŸlayarak gribal enfeksiyonların önlenmesi ve tedavisinde, özellikle ateÅŸ düÅŸürücü ve boÄŸaz aÄŸrılarını dindirici olarak görev yapar. Zencefil doÄŸal bir aspirindir. Kanı sulandırır, damarları açar, pıhtılaÅŸmayı önler. ÜÅŸüme ve öksürük baÅŸladığında taze zencefil ile hazırlayacağınız bitki çayı çok faydalı olacaktır.
SARMISAK
Sarmısakta, vücudun gıdalarla alması gerekenler dahil 17 çeÅŸit aminoasit, germanyum, çinko, A, B1 ve C vitaminleri bulunur. Griple mücadele açısından içerdiÄŸi en etkin madde ise doÄŸal bir antibiyotik olan allisindir. Sarmısak piÅŸirildiÄŸinde allisin etkisini kaybeder. Bu yüzden çiÄŸ ve dövülmüÅŸ olarak tüketilmesi en faydalısıdır. Günde en az bir diÅŸ çiÄŸ sarmısak grip, nezle ve ses kısıklığının bir numaralı düÅŸmanıdır. Sarmısak aynı zamanda terletici etkisi nedeniyle ateÅŸ düÅŸürücü görevi görür.
ANANAS
Bol miktarda demir, kalsiyum, potasyum, manganez, B ve C vitamini içeren ananas vücutta meydana gelebilecek iltihaplara karşı etkili bir mücadele sergiler. Böylece sinüzit ve bademcik iltihabı gibi rahatsızlıklarla kolayca baÅŸ etmenize yardımcı olur. Güçlü yapısıyla bağışıklık sistemini destekleyen ananas nezleye karşı birebirdir. AteÅŸ, öksürük ve boÄŸaz aÄŸrısı gibi ÅŸikayetleri olanlar taze ananas suyu içerek iyileÅŸme yoluna girebilir. Çünkü barındırdığı bromelain adlı madde özellikle öksürükle mücadele eder.
TATLI PATATES
Tatlı patates kompleks karbonhidratlar, lif, beta-karoten, C vitamini, B6 vitamini, demir ve kalsiyum açısından zengin bir sebze olarak tüm dünyada yaygın bir ÅŸekilde tüketilir. Gerçek bir beta-karoten deposu olan bu sebze bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe yakalanma riskini azaltır. Patatese turuncuya çalan rengi veren beta-karoten vücutta karaciÄŸer tarafından A vitaminine dönüÅŸtürülerek özellikle solunum yolu rahatsızlıklarıyla mücadelede etkili olur.
MANTAR
Önemli bir protein kaynağı olan mantar aynı zamanda gerçek bir vitamin deposudur. B kompleks vitaminleri ve C vitamini açısından çok zengindir. Hemen hemen bütün aminoasitleri içerdiÄŸi gibi, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir ve bakır yönünden de büyük ölçüde mineral içerir. DüÅŸük karbonhidrat ve yaÄŸ oranı nedeniyle yararlı bir besin kaynağı olan mantar, zengin içeriÄŸiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu yüzden uzmanlar tarafından özellikle kış aylarında bol bol tüketilmesi önerilir.
Yorumlar
Yorum / Soru ekleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
